Принципы спортивной тренировки

Так, при подготовке троеборных лошадей сборной команды СССР за последние годы наблюдается постепенное увеличение нагрузок максимальной интенсивности в соответствии с ростом уровня тренированности.

Так, если езда в горку в течение первых лет ограничивалась 2 — 3 подъемами с интервалом 10 — 15 мин., то впоследствии повторное преодоление подъемов было доведено до 4 — 6, а интервал между ними сокращен до 5 — 8 мин.

Принцип разносторонности. Организм, как единое целое, нуждается в многократном развитии, в разносторонней тренировке всех своих свойств, качеств и навыков.

Многосторонняя тренировка развивает не только такие системы, как сердечно-сосудистая, дыхательная и т. д., но и совершенствует высшую нервную деятельность.

Разносторонний тренинг повышает пластичность нервной системы и способствует образованию различных временных связей.

Наиболее полное развитие двигательных качеств — силы, скорости и выносливости —достигается благодаря применению разнообразных упражнений.

Тренинг не должен быть монотонным. Это положение относится не только к построению отдельных занятий, но и к распределению их в недельном цикле.

Если в течение длительного времени проводится один и тот же недельный цикл с применением однообразных упражнений, то вначале он обеспечивает рост уровня работоспособности и технических результатов. Затем однообразие становится фактором, притупляющим активность нервной системы, что, в конце концов, приводит к отрицательным явлениям.

Другие статьи по теме:  Подготовка к соревнованиям по преодолению препятствий  Температура тела и кожи  Электрокардиографические исследования  Подготовка к соревнованием по выездке  Физиологические обоснования принципов и методов тренировки лошадей

Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример: